Yoga, cirkelträning och meditation – utforska våra träningspass

Som gäst på Earth Spa har du tillgång till välgörande träning och sköna yogaklasser. På Billingehus finns tid och rum för att ta hand om kropp och sinne – ute och inne. Välj mellan yoga i olika former, grundande meditation eller stärkande cirkelträning. Vi kör flera olika pass och klasser varje dag som alla vägleds av utbildade instruktörer. När tillfället bjuder in så möts vi upp utomhus på berget.

Våra aktiviteter

Vårt aktivitetsschema ser du nedan, med reservation för ändringar. Utöver dessa klasser kommer vi även att ha inspirerande pop-up-klasser vid utvalda tillfällen. Mer information om dem visas i vår evenemangskalender.  

Ni vägleds av våra utbildade instruktörer. Klasserna passar alla, ung som gammal, stel som mjuk. Tänk på att helst inte äta 60 minuter innan klassen och var iklädd träningskläder om inget annat anges.

Om du har bokat Earth Spa är du välkommen på drop-in för alla våra ordinarie klasser. Om du har ett 10-kort så bokar du ditt pass på spa@billingehus.com. Kom gärna i god tid. Varmt välkommen!

Klassbeskrivning


Hathayoga

Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar samt en kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” sol, manlig energi och yang. ”tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.

 

Vinyasa – Flödesyoga & Morgonyoga

Vinyasa betyder andningssynkroniserad rörelse. I denna klass samverkar andning med positioner för att skapa ett dynamiskt flöde. Varje position flödar i samklang med andetaget. Klassen kan variera mellan ett långsamt och mjukt flöde som i vår morgonyoga, till ett mer dynamiskt pass som vår flödesyoga.

 

Yinyoga

En mjuk form av yoga där vi inte jobbar någonting muskulärt. Varje position hålls i flera minuter för att skapa stillhet i kroppen och för att komma åt bindväven. Yin står för mjukhet och stillhet, i denna klass så slappnar vi av och accepterar nuet.

 

Mindfulness

Mindfulness är en meditation i medveten närvaro. Vi jobbar med varierade tekniker för att dra uppmärksamheten till nuet. Det här är den meditationsteknik som det gjorts mest forskning på och som blivit godkänd som en effektiv behandlingsmetod inom vården.

 

Yoga Nidra meditation

En liggande meditation där du tillåter din kropp att helt och hållet slappna av. En meditationsklass som passar alla, oavsett om du tidigare mediterat eller inte.

 

Gongmeditation

En liggande meditation där vi landar ner i kroppen och guidas till avslappning. Vi får bada i ljud och vibrationer som produceras av Gongen. Vi använder även andra soundhealingsinstrument som kristallklangskål och vindspel. Vi låter hela kroppen få lyssna och ta in vibrationer och ljuden så ditt sinne kan komma till ett meditativt och avslappnat tillstånd. Detta åstadkommer läkning på mentala, emotionella och fysiska nivåer.

 

Meditation

Meditation är kroppslig och mental avslappning med riktad koncentration. Våra instruktörer hjälper dig att hålla fokus på exempelvis din andning, en visuell bild eller ett mantra. Syftet med tekniken är att stilla sitt sinne, det vill säga de tankar som mer eller mindre automatiskt "invaderar" vår hjärna och upptar oss. Därmed skapas förutsättningar för ett inre lugn som bidrar till att utveckla en förmåga att lättare hantera både tankar och känslor. Detta i sin tur ska bland annat öka det allmänna välbefinnandet, minska stresskänslor, och också påverka blodtrycket positivt.

 

Rörlighet

Rörlighetsträning är en lugn och kontrollerad träningsform där fokus ligger på att öka ditt rörelseomfång både muskulärt men även i leder. Vi jobbar i en aktiv stretch där vi kommer djupare ner genom mjuk rörelse. Detta är ett bra komplement till exempelvis styrketräning som ofta förkortar dina muskler och minskar effektiviteten av din träning.

 

Barnyoga

Lekfull yoga med lättare positioner och en avslutande avslappning. 

(Finns under sommar och utvalda dagar på skollov).

 

Gymintro

Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång. Vi visar dig runt i gymmet och du får hjälp med hur du ställer in maskinerna och kan visa övningar.

 

Cirkelträning utomhus

Här tränar vi igenom hela kroppen vid olika stationer och med olika vikter runt 2,5 km spåret. Exempelvis kör vi basövningar som marklyft, squat, axelpress, bänkpress och magövningar.

 

Cirkelträning i vårt gym

Ett stationsbaserat cirkelpass i vårt gym där fokus är att öka din styrka samt kondition. Ett effektivt pass för hela kroppen.

Se fler klassbeskrivningar

Träna yoga i Skövde

På Billingehus kan du bli medlem och gå på yoga och olika träningspass så mycket du vill på vardagar. Då får du dessutom tillgång till allt som Earth Spa erbjuder i form av sköna bad, gym och avkoppling i en rofylld miljö.

Vill du gå på enstaka klasser?

Pris: 220:-/klass eller 1900:- för 10-kort (Earth Spa ingår ej).

Yogamattor, bolster och block finns att låna. Kom gärna ombytt och klar i mjuka och sköna kläder. Varmt välkommen!

23 okt
Gong aktivitet

Popup – Gongyoga med Malin

Pris: 220:- (gratis för spa- och hotellgäster)
Hathayoga som är stärkande och flödig. Vi avslutar med soundhealing där vi lägger oss bekvämt och guidas in i avslappning och får "bada" i ljud och vibrationer som produceras av gongar men även andra soundhealinginstrument. 

Gym och träning på Billingehus i Skövde

På hotellet finns ett stort och fullt utrustat gym som ingår för alla boende gäster. Omgivningarna med berget Billingen bjuder in till sköna aktivitet utomhus. Under året anordnar vi även spännande retreats och träningshelger. 

Health Club – Gym på hotellet

Öppettider: 06–22 | Åldersgräns: 15 år

På hotellet finns ett stort gym med två avdelningar – en avdelning med styrkemaskiner och konditionsmaskiner, samt en del med fria vikter och plats att göra egna övningar. Entré till gymmet ingår för alla spa- och hotellgäster. 

Träna utomhus

När tillfälle bjuds möts vi upp ute på berget för grundande yoga eller ett skönt löppass tillsammans. Vi rekommenderar varmt att du passar på att ta en skön promenad kring Hållsdammen eller gör en längre vandring när du besöker oss.

Billingen har även ett fint utegym som ligger nära hotellet och flera träningsstationer utmed motionsslingorna. 

19–20 okt
Gong aktivitet

Yogaretreat med Gong & Soundhealing

Pris från 1290:-/person (2490:- inkl logi)
Följ med på dessa dagar med välgörande yogaklasser, soundhealing och gongbad. En stärkande helg med god mat, avkoppling på Earth Spa och vacker natur på Billingen.
16–17 nov
Intuitivt Måleri

Yogaretreat med Intuitivt Måleri

Pris från 1490:-/person (2690:- inkl logi)
En helg med rum för personlig och andlig utveckling samt inspiration genom intuitivt måleri, yoga, healing och meditation. Du får även njuta av god mat och avkoppling på Earth Spa.
23 nov
David & Malin Watson

Dansa med Watson's

Pris från 1585:-/person (2350:- inkl. logi)
Dansa med Malin och David Watson – välrenommerade dansare och kända från Let´s Dance. Danspass, mingel och 3-rätters middag ingår. Massor av energi och dansglädje utlovas!

Boka ett av våra spapaket och träna hos oss


Lilla Spaupplevelsen

Pris från 1490:-/person
Ett dygns välbefinnande för att koppla bort vardagen och fylla på med energi. Här väntar helande upplevelser på spa, middag och en skön övernattning med frukostbuffé.
Kvinna som vilar i varma källor på spa

Stora Spaupplevelsen

Pris från 2980:-/person
När du vill koppla av och njuta lite mer av allt – då gör du rätt i att boka detta paket. Du får två sköna övernattningar med goda middagar och gott om tid att koppla av på spa.
Namaste yoga i badrock på spa

Bara Vara

Pris från 495:-/person
Välkommen till en jordande upplevelse – njut av en halvdag på Earth Spa med tvagning, varma bad, bastur, aktiviteter och skön avkoppling. Unna dig en stund av att bara vara.