Som gäst på Earth Spa har du tillgång till välgörande träning och sköna yogaklasser. På Billingehus finns tid och rum för att ta hand om kropp och sinne – ute och inne. Välj mellan yoga i olika former, grundande meditation eller stärkande cirkelträning. Vi kör flera olika pass och klasser varje dag som alla vägleds av utbildade instruktörer. När tillfället bjuder in så möts vi upp utomhus på berget.
Vårt aktivitetsschema ser du nedan, med reservation för ändringar. Utöver dessa klasser kommer vi även att ha inspirerande pop-up-klasser vid utvalda tillfällen. Mer information om dem visas i vår evenemangskalender.
Ni vägleds av våra utbildade instruktörer. Klasserna passar alla, ung som gammal, stel som mjuk. Tänk på att helst inte äta 60 minuter innan klassen och var iklädd träningskläder om inget annat anges.
Om du har bokat Earth Spa är du välkommen på drop-in för alla våra ordinarie klasser. Om du har ett 10-kort så bokar du ditt pass på spa@billingehus.com. Kom gärna i god tid. Varmt välkommen!
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar samt en kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” sol, manlig energi och yang. ”tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.
Vinyasa betyder andningssynkroniserad rörelse. I denna klass samverkar andning med positioner för att skapa ett dynamiskt flöde. Varje position flödar i samklang med andetaget. Klassen kan variera mellan ett långsamt och mjukt flöde som i vår morgonyoga, till ett mer dynamiskt pass som vår flödesyoga.
En mjuk form av yoga där vi inte jobbar någonting muskulärt. Varje position hålls i flera minuter för att skapa stillhet i kroppen och för att komma åt bindväven. Yin står för mjukhet och stillhet, i denna klass så slappnar vi av och accepterar nuet.
Mindfulness är en meditation i medveten närvaro. Vi jobbar med varierade tekniker för att dra uppmärksamheten till nuet. Det här är den meditationsteknik som det gjorts mest forskning på och som blivit godkänd som en effektiv behandlingsmetod inom vården.
En liggande meditation där du tillåter din kropp att helt och hållet slappna av. En meditationsklass som passar alla, oavsett om du tidigare mediterat eller inte.
En liggande meditation där vi landar ner i kroppen och guidas till avslappning. Vi får bada i ljud och vibrationer som produceras av Gongen. Vi använder även andra soundhealingsinstrument som kristallklangskål och vindspel. Vi låter hela kroppen få lyssna och ta in vibrationer och ljuden så ditt sinne kan komma till ett meditativt och avslappnat tillstånd. Detta åstadkommer läkning på mentala, emotionella och fysiska nivåer.
Meditation är kroppslig och mental avslappning med riktad koncentration. Våra instruktörer hjälper dig att hålla fokus på exempelvis din andning, en visuell bild eller ett mantra. Syftet med tekniken är att stilla sitt sinne, det vill säga de tankar som mer eller mindre automatiskt "invaderar" vår hjärna och upptar oss. Därmed skapas förutsättningar för ett inre lugn som bidrar till att utveckla en förmåga att lättare hantera både tankar och känslor. Detta i sin tur ska bland annat öka det allmänna välbefinnandet, minska stresskänslor, och också påverka blodtrycket positivt.
Rörlighetsträning är en lugn och kontrollerad träningsform där fokus ligger på att öka ditt rörelseomfång både muskulärt men även i leder. Vi jobbar i en aktiv stretch där vi kommer djupare ner genom mjuk rörelse. Detta är ett bra komplement till exempelvis styrketräning som ofta förkortar dina muskler och minskar effektiviteten av din träning.
Lekfull yoga med lättare positioner och en avslutande avslappning.
(Finns under sommar och utvalda dagar på skollov).
Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång. Vi visar dig runt i gymmet och du får hjälp med hur du ställer in maskinerna och kan visa övningar.
Här tränar vi igenom hela kroppen vid olika stationer och med olika vikter runt 2,5 km spåret. Exempelvis kör vi basövningar som marklyft, squat, axelpress, bänkpress och magövningar.
Ett stationsbaserat cirkelpass i vårt gym där fokus är att öka din styrka samt kondition. Ett effektivt pass för hela kroppen.
På Billingehus kan du bli medlem och gå på yoga och olika träningspass så mycket du vill på vardagar. Då får du dessutom tillgång till allt som Earth Spa erbjuder i form av sköna bad, gym och avkoppling i en rofylld miljö.
Vill du gå på enstaka klasser?
Pris: 220:-/klass eller 1900:- för 10-kort (Earth Spa ingår ej).
Yogamattor, bolster och block finns att låna. Kom gärna ombytt och klar i mjuka och sköna kläder. Varmt välkommen!
På hotellet finns ett stort gym med två avdelningar – en avdelning med styrkemaskiner och konditionsmaskiner, samt en del med fria vikter och plats att göra egna övningar. Entré till gymmet ingår för alla spa- och hotellgäster.
När tillfälle bjuds möts vi upp ute på berget för grundande yoga eller ett skönt löppass tillsammans. Vi rekommenderar varmt att du passar på att ta en skön promenad kring Hållsdammen eller gör en längre vandring när du besöker oss.
Billingen har även ett fint utegym som ligger nära hotellet och flera träningsstationer utmed motionsslingorna.
Dansa med Malin och David Watson – välrenommerade dansare och kända från Let´s Dance. Massor av energi och dansglädje utlovas!
När du vill koppla av och njuta lite mer av allt – då gör du rätt i att boka detta paket. Tid för vila och unika spaupplevelser där du fylls på med energi från grunden.
