Yoga & träning
Som gäst på Earth Spa har du tillgång till välgörande träning och sköna yogaklasser. Välj mellan yoga i olika former, grundande meditation eller stärkande cirkelträning.
Våra aktiviteter
Här kan du se aktuella aktivitetsschema. Utöver våra ordinarie klasser har vi även inspirerande pop-up-klasser vid utvalda tillfällen. Mer information om dem visas i vår evenemangskalender.
Ni vägleds av våra utbildade instruktörer. Klasserna passar alla, ung som gammal, stel som mjuk. Tänk på att helst inte äta 60 minuter innan klassen och var iklädd träningskläder om inget annat anges. Kom gärna i god tid. Varmt välkommen!
Observera att våra schema kan komma att justeras. Har du frågor, kontakta oss för dagens schema på tel: 0500-44 57 40.
Om du har bokat Earth Spa är du välkommen på drop-in för alla våra ordinarie klasser. Har du ett 10-kort så bokar du ditt pass på spa@billingehus.com.
Aktiviteter vecka 40
Måndag
17.45-18.30 Gongmeditation
Tisdag
12.15-13.00 Lunchyoga
17.30-18.30 Hatha & Yin mix
Onsdag
09.30-10.00 Cirkelträning
Torsdag
17.30-18.30 Vinyasa Yoga
Fredag
10.00- 11.00 Yinyoga
Lördag
Söndag
12.15-12.45 Lunchyoga
Aktiviteter vecka 41
Måndag
12.15-12.45 Cirkelträning
17.45- 18.45 Yinyoga
Tisdag
12.15- 13.00 Lunchyoga
17.30-18.30 Hatha & Yin mix
Onsdag
17.45-18.45 Yinyoga
Torsdag
13.15- 13.45 Lunchyoga
Fredag
10.00- 10.30 Cirkelträning
Lördag
10.00- 10.30 Soundhealing
Söndag
12.15-12.45 Soundhealing
Klassbeskrivningar
Hathayoga
Klassisk Hatha yoga, den mest kända yogastilen. Hathayogans statiska positioner bygger styrka och flexibilitet i musklerna. Dessa positioner kombineras med andnings- och visualiseringsövningar samt en kortare meditation för att uppnå balans i kropp och själ. På sanskrit betyder stavelsen ”ha” sol, manlig energi och yang. ”tha” betyder måne, kvinnlig energi och yin. Hatha yoga sägs balansera solen och månen energier.
Vinyasa – Flödesyoga & Morgonyoga
Vinyasa betyder andningssynkroniserad rörelse. I denna klass samverkar andning med positioner för att skapa ett dynamiskt flöde. Varje position flödar i samklang med andetaget. Klassen kan variera mellan ett långsamt och mjukt flöde som i vår morgonyoga, till ett mer dynamiskt pass som vår flödesyoga.
Yinyoga
En mjuk form av yoga där vi inte jobbar någonting muskulärt. Varje position hålls i flera minuter för att skapa stillhet i kroppen och för att komma åt bindväven. Yin står för mjukhet och stillhet, i denna klass så slappnar vi av och accepterar nuet.
Mindfulness
Mindfulness är en meditation i medveten närvaro. Vi jobbar med varierade tekniker för att dra uppmärksamheten till nuet. Det här är den meditationsteknik som det gjorts mest forskning på och som blivit godkänd som en effektiv behandlingsmetod inom vården.
Meditation
Meditation är kroppslig och mental avslappning med riktad koncentration. Våra instruktörer hjälper dig att hålla fokus på exempelvis din andning, en visuell bild eller ett mantra. Syftet med tekniken är att stilla sitt sinne, det vill säga de tankar som mer eller mindre automatiskt ”invaderar” vår hjärna och upptar oss. Därmed skapas förutsättningar för ett inre lugn som bidrar till att utveckla en förmåga att lättare hantera både tankar och känslor. Detta i sin tur ska bland annat öka det allmänna välbefinnandet, minska stresskänslor, och också påverka blodtrycket positivt.
Gongmeditation
En liggande meditation där vi landar ner i kroppen och guidas till avslappning. Vi får bada i ljud och vibrationer som produceras av Gongen. Vi använder även andra soundhealingsinstrument som kristallklangskål och vindspel. Vi låter hela kroppen få lyssna och ta in vibrationer och ljuden så ditt sinne kan komma till ett meditativt och avslappnat tillstånd. Detta åstadkommer läkning på mentala, emotionella och fysiska nivåer.
Yoga Nidra meditation
En liggande meditation där du tillåter din kropp att helt och hållet slappna av. En meditationsklass som passar alla, oavsett om du tidigare mediterat eller inte.
Rörlighet
Rörlighetsträning är en lugn och kontrollerad träningsform där fokus ligger på att öka ditt rörelseomfång både muskulärt men även i leder. Vi jobbar i en aktiv stretch där vi kommer djupare ner genom mjuk rörelse. Detta är ett bra komplement till exempelvis styrketräning som ofta förkortar dina muskler och minskar effektiviteten av din träning.
Barnyoga
Lekfull yoga med lättare positioner och en avslutande avslappning. (Finns under sommar och utvalda dagar på skollov).
Gymintro
Vi visar dig runt i gymmet och du får hjälp med hur du ställer in maskinerna och kan visa övningar. Passar dig som är nybörjare i gymmet och behöver hjälp med att komma igång.
Cirkelträning utomhus
Här tränar vi igenom hela kroppen vid olika stationer och med olika vikter runt 2,5 km spåret. Exempelvis kör vi basövningar som marklyft, squat, axelpress, bänkpress och magövningar.
Cirkelträning i vårt gym
Ett stationsbaserat cirkelpass i vårt gym där fokus är att öka din styrka samt kondition. Ett effektivt pass för hela kroppen.
Träna yoga i Skövde
På Billingehus kan du bli medlem och gå på yoga och olika träningspass så mycket du vill på vardagar. Då får du dessutom tillgång till allt som Earth Spa erbjuder i form av sköna bad, gym och avkoppling i en rofylld miljö.
Vill du gå på enstaka klasser?
Pris: 220:-/klass eller 1900:- för 10-kort (Earth Spa ingår ej).
Yogamattor, bolster och block finns att låna. Kom gärna ombytt och klar i mjuka och sköna kläder. Varmt välkommen!
Gym och träning på Billingehus i Skövde
På hotellet finns ett stort och fullt utrustat gym som ingår för alla boende gäster. Omgivningarna med berget Billingen bjuder in till sköna aktivitet utomhus. Under året anordnar vi även spännande retreats och träningshelger.
Health Club – Gym på hotellet
Öppettider: 06–22 | Åldersgräns: 15 år
På hotellet finns ett stort gym med två avdelningar – en avdelning med styrkemaskiner och konditionsmaskiner, samt en del med fria vikter och plats att göra egna övningar. Entré till gymmet ingår för alla hotellgäster.
Yoga och träning utomhus
När tillfälle bjuds möts vi upp ute på berget för grundande yoga eller ett skönt löppass tillsammans. Vi rekommenderar varmt att du passar på att ta en skön promenad kring Hållsdammen eller gör en längre vandring när du besöker oss.
Billingen har även ett fint utegym som ligger nära hotellet och flera träningsstationer utmed motionsslingorna.
Träningshelger och retreats
Längtar du efter tid att rå om dig själv? Boka in dig på någon av våra välgörande helger där vi kombinerar träning och upplevelser med övernattning och god mat.
Våra retreat kan inkludera allt från vandring, yoga och dans till MTB-läger och cykling. Helgerna är väldigt omtyckta och ger dig garanterat ny energi och inspiration.
