Våra tankar påverkar vår verklighet, hur vi ser på oss själva och därmed livet inom oss och omkring oss. När du upprepar positiva tankar och fraser får de kraft, för när du hör dem ofta blir det lättare att tro på dem. På så sätt kan du programmera om din hjärna och förändra din vardag.
En affirmation är en kort mening med ett positivt budskap till dig själv. Budskapet väljs för att bryta negativa tankemönster och för att manifestera självkärlek och förändring - kanske med små steg till att börja med och med större steg på längre sikt. Eller så stöttar de dig att fortsätta gå i din egen riktning.
Uttala din affirmation i presens när och där som det passar dig, gärna minst 3-5 gånger per dag. Du kan även anteckna och läsa den tyst eller uttala den högt till dig själv framför spegeln. Formulera din egen affirmation som du vill bära med dig eller inspireras av nedan.
Lycka till!
Kallbad och isbad är känt för att främja både fysiskt och mentalt välbefinnande. Här delar Eva Ulfvengren, spachef på Billingehus, med sig av sina tips och erfarenheter.
Infraröd bastu eller IR-bastu som det också kallas är en bastu som värmer upp kroppen med hjälp av infraröd strålning. Värmeenergin från den infraröda bastun tränger djupt ner i muskulaturen och lederna, vilket innebär att kroppen värms upp inifrån och ut, till skillnad från traditionell bastu där värmen kommer utifrån.
Detta paket innehåller allt det bästa hos oss! Upplev vackra vandringsleder och låt sedan kroppen vila inne på Earth Spa.
