Kallbad och isbad är känt för att främja både fysiskt och mentalt välbefinnande. Här delar Eva Ulfvengren, spachef på Billingehus, med sig av sina tips och erfarenheter. Missa inte att kallbada i vår bastuoas när du besöker oss och vårt spa.
Några av de mest framträdande hälsofördelarna inkluderar:
Om du är nybörjare är det viktigt att börja långsamt och gradvis öka din exponering över tid. Börja med ett kortare dopp, t.ex. 30 sekunder eller ännu mindre och arbeta dig sedan gradvis upp till längre exponering och lägre temperaturer när du känner dig mer bekväm.
Kom ihåg, det är svårast i början innan kroppen vänjer sig och du ökar din reserv av brunt fett, det hälsosamma fettet som håller kroppen varm.
För bästa resultat är det viktigt att du isbadar regelbundet och gör det till en rutin. Sträva efter att få in minst 11 minuters total tid i kallbadet varje vecka och sprid ut dina kallbad över veckan som du vill.
Kallbad var aldrig tänkt att vara enkelt och om du gör det på rätt sätt bör det vara en mental utmaning för dig. Nyckeln är att hitta en temperatur som inte är för lätthanterlig, som gör att du verkligen vill gå upp, samtidigt som det är viktigt att du gör det på ett säkert sätt.
Om jag gör rutinen på kvällen avslutar jag med bastu eftersom kroppen då arbetar med att kyla ner sig, vilket ger optimala förutsättningar för en god sömn. Om jag alternerar mellan bastu och kallbad tidigare under dagen avslutar jag alltid med kallbad eftersom det ger mig en energigivande effekt som är med mig under resten av dagen och skapar en positiv känsla för allt jag gör.
/Eva Ulfvengren, Spachef Billingehus
På Earth Spa har vi en kall källa med kalldusch och is där du kan prova på kallbad. Efteråt kan du värma dig i någon av våra sköna bastur eller varma källor.
Varmt välkommen upp på berget för att varva ner!
Detta paket innehåller allt det bästa hos oss! Upplev vackra vandringsleder och låt sedan kroppen vila inne på Earth Spa.
Infraröd bastu eller IR-bastu som det också kallas är en bastu som värmer upp kroppen med hjälp av infraröd strålning. Värmeenergin från den infraröda bastun tränger djupt ner i muskulaturen och lederna, vilket innebär att kroppen värms upp inifrån och ut, till skillnad från traditionell bastu där värmen kommer utifrån.
Idén om Billingehus kom till liv som en del av en större dröm – den om ett friluftsparadis på berget Billingen. Entreprenören Arne Sandberg och hans fru Maja hade en vision om att få skapa en träffpunkt för rekreation där motion och avkoppling gick hand i hand. En mötesplats för Skövdebor såväl som tillresta med syftet att ta hand om hela människan. En plats att råda bot på stress och en plats ”för själ och hjärta”.
